Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może...
fot. Johnny Garcia / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Nie zapominaj o rozgrzewce!

Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może zmniejszyć ryzyko skurczów. Dlatego pamiętaj o tym, żeby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie do intensywniejszych ćwiczeń. Uważaj, aby przesadne nie obciążać mięśni. Nie zapominaj też o odpowiednim odpoczynku między seriami i rozciąganiu po zakończonej aktywności.

Zobacz również

Dwie bramki i dwie czerwone kartki przy Parkowej [ZDJĘCIA]

Dwie bramki i dwie czerwone kartki przy Parkowej [ZDJĘCIA]

Magiczny pokaz sukien artystycznych w Lubuskiem. Trudno było oderwać od nich wzrok!

Magiczny pokaz sukien artystycznych w Lubuskiem. Trudno było oderwać od nich wzrok!

Polecamy

To danie poleca Glukozowa Bogini. Wypróbuj, gdy nie jesz węglowodanów

To danie poleca Glukozowa Bogini. Wypróbuj, gdy nie jesz węglowodanów

Opinie uczniów po maturze z angielskiego. „Aż przyjemnie”, „Easy”

Opinie uczniów po maturze z angielskiego. „Aż przyjemnie”, „Easy”

Temat wypowiedzi pisemnej na maturze z angielskiego 2024. Do napisania wpis na blogu

Temat wypowiedzi pisemnej na maturze z angielskiego 2024. Do napisania wpis na blogu